みなさん1日に何歩歩いていますか？
厚生労働省のHPによると、
目標値：男性9,200歩、女性8,300歩
注）１日当たり平均歩数で1,000歩、歩く時間で10分、歩行距離で600～700m程度の増加に相当
基準値：男性8,202歩、女性7,282歩（平成9年度国民栄養調査）
という数値が出ています。歩くと痩せる、体にいいという事はもちろん分かっていましたが、私はつい最近まで自転車移動が主だったので、到底この目標値には届いていませんでした。
そんな私の生活に劇的な変化があったのでした。
子どもの幼稚園通園を徒歩にしてみた
息子のぎんがが通う幼稚園は、徒歩通園が基本です。やむを得ない場合は自転車通園も可、という園です。しかし、朝の準備に時間のかかる息子。娘の授乳もあるし、なるべく通園時間を短くしたい私は、毎日自転車で通園しておりました。ごめんなさい。いや、自転車通園してる人も結構いたんですよ。なにせ我が家から幼稚園までは子どもと歩いたら20分はかかるのです。
そんな中、担任の先生から、改めて徒歩通園のお願いがありました。自転車置き場が工事でほぼ使えない状態になるとのことでした。
まずい…非常にピンチ！自転車使えなかったら幼稚園遅刻するかも！
と焦る私でしたが、仕方ないので（徒歩通園が基本だから全然仕方なくないんだけどw）そこから幼稚園に徒歩で通う事になりました。
あれ？意外といい調子
徒歩通園を始めるにあたって、息子にもきちんと話してみました。自転車が置くところがなくなるので歩くこと、小学生の通学の練習にもなること、を話したら意外とすんなり歩いてくれました。
そして、気合を入れて、いつもより早起きして幼稚園へ登園！
それを数日頑張っていたところ、先生からお話が…
ぎんがくん、早く幼稚園に着くようになって、お仕度が早くなって、遊びだしがスムーズになってとてもいい感じですよ。
とのこと。そうなんです。うちの息子は色んなことが気になるタイプで、お友達がたくさん登園した後だと、全然お仕度が終わらないタイプなんです。徒歩だからと気合入れて早めに幼稚園に着いていたのが非常良い結果になりました。歩いていたことで、体も程よく温まって、動きが活発になっているようです。
早起きも頑張ってみるものですね。遅くなってしまう日もありますが、徒歩通園で早めの登園が息子には合っているのが分かったので、ほぼ徒歩通園で頑張っています。
徒歩通園していたら歩数がやばいことに
幼稚園からのお話で始めた徒歩通園ですが、私の1日に歩数がすごいことになっていました。
平日 平均13,000歩
更に習い事がある日に徒歩で行ってみたら
平均21,000歩
なにこれ！！通りで毎日クタクタだと思った！
徒歩通園始めるまでの歩数は約5,000歩ほど…その生活から考えるとすごい変化です。これは徒歩通園ダイエットになりそうだ！と思っているのですが、まだ体重に変化はありません…おかしいなｗ
体重の変化もそのうち記録してみようかと思います。体重に変化がなくても、毎日通園が運動になるなら続けていきたものです。
徒歩通園いいです！そりゃバス通園に憧れるけど、徒歩通園にもいいところがあったので、みなさんにもお勧めしたいと思います。
